Дети-МАМ.ру > Он и Она > Воспитание детей > Как ребенка уложить спать днем?

Как ребенка уложить спать днем?

Сон для человека не менее важен, чем хорошее питание, чистый воздух и вода. А для ребенка качественный, здоровый сон необходим втройне. Ведь недаром говорят, что дети растут во сне. Именно поэтому для ребенка, особенно в первый год жизни, необходимо спать полноценно и много. Но как часто бывает, что родители просто не могу угомонить чадо и заставить его поспать хоть часок. О том, как уложить ребенка днем спать, и пойдет речь в данной статье.

Сколько должны спать дети?

Новорожденные обычно спят по 20 часов в сутки.

Если со здоровьем малыша все в норме, то проблем с засыпанием возникнуть не должно. Иногда, конечно, даже здоровых деток мучают колики. В таком случае хорошо бы использовать грелку: буханку подогретого хлеба, проглаженную пеленочку, грелку с наполнителем из вишневых косточек. Можно дать малышу Эспумизан Л, Риабал, чай с фенехелем, укропную воду. О применении трав и медикаментов предварительно посоветуйтесь с врачом! Также можно сделать массаж (прижмите ножки малыша к животику, а потом распрямите), погладить животик по часовой стрелке, поносите малыша на руке вниз животиком. Очень важно заняться вопросами питания, как вашего ребенка, так и своего. Вполне возможно, что малышу не подходит смесь или же в вашем молоке содержатся микроэлементы, которые раздражают кишечник ребенка. Устранив все эти проблемы, вы больше не будете задаваться вопросом, как быстро уложить ребенка спать днем.

От шести месяцев до одного года дети должны спать примерно 18 часов в сутки.

  • В 2 — 4 года по 16 часов
  • От 4-х до 8 лет – 12 часов
  • От 8 до 12 лет – 10 часов

Конечно же, каждый ребёнок индивидуален, да и что греха таить — далеко не все соблюдают эти нормы. Однако данные цифры появились не просто так! Поэтому при организации детского сна следует учитывать хотя бы примерные показатели норм количества сна ребенка. Начиная с трех месяцев ваш малыш может перестать охотно засыпать днем. Сон может стать поверхностным, беспокойным, ребенок может часто просыпаться и плакать. Если это происходит, нужно обратить внимание на режим и организацию сна.

Общие принципы организации сна ребенка

  • необходимо ложиться спать в определенное время каждый день
  • учитывайте возрастные нормы продолжительности сна
  • соблюдайте режим сна

Дневной сон должен проходить в одно и то же время. Детям, которые ходят в детский сад легче соблюдать режим, так как там они минимум пять раз в неделю придерживаются определенного расписания. Кстати, вы вполне можете обратиться к нянечке или воспитательнице в детском саду и спросить совет, как уложить ребенка спать днем. Поверьте, опыт у них имеется.

Даже если малыш спит каждый день разное количество времени, то есть сегодня днем час, завтра — три, то укладывать его нужно все равно в определенное время. Предлагайте крохе в возрасте до полугода днем спать 2 или 3 раза, после полугода – 2 раза в день – пусть понемногу, но все-таки дважды в день, чтобы меньше переутомляться. Дошкольникам обязательно организуйте послеобеденный сон. Школьникам это уже совершенно необязательно, но если таково желание ребенка или родителей, то вполне допустимо и даже полезно.

Способы и условия как уложить ребенка спать днем

Сон в спокойной обстановке

Многие современные родители придерживаются мнения, что ребенок не должен засыпать в абсолютной тишине, иначе потом любой звук будет его будить. Это правильно, так как ребенок, привыкший к стерильной тишине не сможет заснуть в детском саду, где множество посторонних звуков, например возня других детей. Но и включать телевизор, радио или музыку на полную мощность тоже не нужно. Шум помешает нормальному, глубокому сну ребенка.

Комфортный температурный режим.

Идеальная комнатная температура для ребенка не должна быть выше 22 градусов и ниже 18 градусов. Благодаря быстрому обмену веществ, малыш чувствует себя комфортно даже в той комнате, где взрослому будет прохладно. Не зря же во сне дети зачастую сбрасывают одеяло. Если вы боитесь, что может произойти переохлаждение, кладите ребенка спать в пижаме. Периодически проверяйте, не вспотел и не замерз ли ваш ребенок.

Побольше свежего воздуха

Ребенку будет тяжело спать в душной комнате, поэтому позаботьтесь о проветривании! Перед сном комната должна находиться на проветривании не менее получаса. Если же вы живете в загазованном мегаполисе, постарайтесь поставить кондиционер с функцией фильтрации воздуха. Это недешево, но здоровье вашего ребенка намного дороже! Используйте также увлажнитель воздуха — сон в комнате с чистым влажным воздухом будет крепким и полезным.

Укладывайте спать повторно, если ребенок вдруг проснулся

Если малыш не выспался — это видно сразу. Он трет кулачками глазки, хнычет и капризничает. Вероятно, его что-то разбудило. Не беда, укладывайте его снова. Возможно, нужно просто побыть с ним рядом или поменять памперс (усадить на горшок), поцеловать, погладить по головке, промурлыкать колыбельную.

Качественные постельные принадлежности

Хороший жесткий матрасик, ортопедическая подушка, натуральное постельное белье — все это способствует комфортному сну малыша.

Как уложить ребёнка спать

Если ребенок не хочет спать днем, на это могут быть следующие причины:

  • он не устал
  • слишком перевозбужден
  • не понимает, что уже пора спать

Следите, чтобы у ребенка были адекватные физические и умственные нагрузки. Игры, прогулки, занятия должны соответствовать возрасту и утомлять ребенка в меру. Нежелательно перед сном проводить подвижные игры или допускать просмотр телевизора, лучше порисовать или почитать книжку, а активные занятия перенести на потом.

Но может случиться и так, что маленький ребенок в принципе не понимает, что от него требуется «закрыть глазки и баиньки». Для того, чтобы этого не происходило, соблюдайте определенные систематические правила отхождения ко сну. Например, вы можете искупать малыша, покормить его, положить в кроватку и почитать ему книжку или спеть песенку. Если подобные традиции соблюдаются каждый день, то малыш выработает определенный рефлекс и будет легче засыпать.

Также можно поручить ребенку самому уложить кого-нибудь спать. Это может быть кукла или любимый плюшевый мишка.

Воспользуйтесь данными правилами и применяйте их систематически каждый день. Это поможет наладить режим вашего ребенка и обеспечить ему здоровый дневной сон.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.