Дети-МАМ.ру > Новости > Режим сна влияет на вес подростков

Режим сна влияет на вес подростков

Ученые всех стран бьются с проблемой ожирения среди подростков. Так они выдвинули предположение, что спать на 1 час больше может помочь в борьбе с таким заболеванием.

Исследования показали, что увеличение сна до 10 часов в сутки значительно уменьшает темпы набора индекса массы. Вместе с тем если происходит постоянное недосыпание, то наоборот вес увеличивается.
Данные выводы делались на основе шестимесячного периода. Каждому подростку были предложены разные условия. А именно, вначале было произведено взвешивание. Дальше записаны подробно жизненный график, и им предлагались схемы, одним спать на час больше, а другим на час меньше.

Через шесть месяцев результаты были на лицо, те кто спал больше, начал терять массу, а те что меньше наоборот наращивали. Конечно, эти исследования не дают оснований говорить, что если спать больше то вы похудеете, но это повод для более детальных исследований и определения причин набора веса.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.