Дети-МАМ.ру > Беременность > При беременности > В чем заключается профилактика токсикоза

В чем заключается профилактика токсикоза

Проблемы, связанные с токсикозом – тошнота, угнетённое психологическое состояние, снижение аппетита. Беременные женщины очень чувствительны и тошноту может вызывать какой-нибудь запах: табачного дыма, пищи.
Профилактика токсикоза у беременных.

Специалисты дают много рекомендаций, как предупредить токсикоз у беременных:

  1. Измените привычки в еде. Питайтесь до шести раз в день малыми порциями. Это нужно, чтобы не наполнять желудок и поддерживать уровень сахара в крови. Иногда можно съесть корочку хлеба. Можно с вечера оставлять на прикроватной тумбочке немного легкой пищи и съедать её, как только проснулись.
  2. Следует увеличить приём продуктов, которые богаты на витамин В6. Это каши из цельных зёрен, пшеничные отруби, орехи, семечки, бобы и кукуруза.

Ранний токсикоз не очень опасен для здоровья малыша. А вот поздний токсикоз внешне может не проявляться, и представляет опасность для плода.

Гестоз не является болезнью, он всего лишь осложнение. По статистике он появляется у 27% беременных. Причины его появления не изучены. При приступах происходит спазм маленьких кровеносных сосудов во всем организме, в результате чего понижается количество крови с кислородом и питательными веществами. Организм начинает мало получать нужное количество кислорода и питательных веществ и работа его нарушается. Увеличивается артериальное давление. В моче появляется белок, что говорит об изменениях в почках.

В результате страдает мозг, кровь становится гуще.

Профилактику гестоза нужно начинать делать до беременности. Важно соблюдать правильный режим дня и питания, больше гулять на свежем воздухе. Спать следует не менее девяти часов в сутки.

Правильное питание – залог успешного течения беременности. Еда должна содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Первую половину беременности следует питаться четыре раза вдень. Затем пять-шесть раз. Причём последний раз следует есть за два –три часа до сна.

  • Белка необходимо употреблять до двухсот пятидесяти грамм в сутки. Из них семьдесят процентов должно быть животных белков (сыр, творог, яйца, мясо птицы, рыбы). Остальные тридцать процентов – растительный белок (орехи, крупы).
  • Жиров следует принимать до восьмидесяти грамм, из которых сорок грамм животных жиров (сливочное масло, сметана) и сорок грамм растительных.
  • Суточное количество углеводов – четыреста-четыреста пятьдесят грамм. Преимущество следует отдавать фруктам, овощам, капусте, зелёному салату, хлебу, крупам, макаронам, сухофруктам.

Потребление сахара, кондитерских изделий и сладкой воды ограничьте. До двадцати двух недель принимайте до полутора литров в сутки жидкости, затем около литра. Следует принимать поливитаминные комплексы:

  • Элевит;
  • Пренатал;
  • Прегнавит.

Но будьте внимательны к количеству витамина А. Его переизбыток приводит к порокам развития ребёнка.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.