Дети-МАМ.ру > Беременность > При беременности > Профилактика геморроя у беременных

Профилактика геморроя у беременных

К сожалению, беременность нередко сопровождается столь неприятным заболеванием как геморрой. Данному недугу способствуют естественные изменения в организме женщины, связанные с вынашиванием ребёнка и подготовки к родам.

Избежать заболевания геморроем при беременности поможет ряд несложных, но в то же время эффективных методов профилактики.

Правильное питание

Одним из основных причин заболевания геморроем является неграмотно составленный рацион, который приводит к нарушению работы ЖКТ и частым запорам. Для того, чтобы избежать появления геморроя, диетологи рекомендуют исключить из рациона продукты, нарушающие работу кишечника. Следует отказаться от маринадов, солёных и копчёных блюд, полуфабрикатов, фастфуда, острых специй. Повседневное меню обязательно должно включать свежие фрукты, овощи, продукты, богатые грубой клетчаткой, такие как отруби, рисовая, гречневая и овсяная каши, а также кисломолочные продукты. Также необходимо выпивать от полутора до двух литров воды, но это при условии, что беременную не беспокоят отёки. Данная стратегия питания поможет наладить регулярный стул и поддержит стабильную работу желудочно-кишечного тракта.

Нормализация стула

Многие женщины при беременности жалуются на нерегулярный стул. А ведь именно этот фактор зачастую служит благоприятным условием для развития геморроя. Дело в том, что запоры зачастую приводят к образованию анальных трещин и геморроидальных узлов. Неблагоприятны также и частые диареи, которые вызывают раздражение прямой кишки и сфинктера. Именно поэтому нормализация стула является одним из основных методов профилактики геморроя. Отрегулировать работу кишечника можно, как говорилось выше, с помощью правильного, сбалансированного питания.

Активный образ жизни

Основной проблемой современного человека является гиподинамия — отсутствие движения. Беременных это касается вдвойне, так как многие будущие мамы считают, что большую часть времени нужно посвящать сну и отдыху на диване, что совершенно не полезно и зачастую влечёт за собой отрицательные последствия. Наоборот, именно активный образ жизни позволит избежать многих проблем со здоровьем, в том числе предотвратит застой крови в тазовых органах, что не позволит развиться геморрою. Время для движения можно найти всегда, даже если у вас сидячая работа.

Прогулки

Если вы ждёте ребёнка, то ежедневный моцион должен войти у вас в привычку. Свежий воздух оказывает благотворное влияние на организм мамы и малыша, а ходьба во время прогулки поможет снизить давление матки на органы таза, что предотвратит образование геморроидальных узлов.

Гигиена

Ежедневный душ, периодические приёмы ванны, использование влажных салфеток — всё это поможет предотвратить появление геморроя.

Упражнения для профилактики геморроя

Весьма полезным упражнением для предупреждения геморроя при беременности является ритмичное сокращение мышц сфинктера. Выполняется упражнение на жёстком стуле или же стоя, но со скрещенными ногами.

Данные методы профилактики довольно просты, не занимают много времени, зато помогают навсегда забыть о такой неприятной болезни как геморрой.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.