Дети-МАМ.ру > Беременность > При беременности > Можно ли загорать на солнце беременной

Можно ли загорать на солнце беременной

Все женщины любят загорать на солнце, и зачастую считают что беременность этому не мешает. Но вредно ли загорать беременной?

Солнечные ванны это не только приятно, они оказывают полезное действие на организм:

  • Увеличивают скорость обмена веществ
  • Усиливают работу желез внутренней секреции
  • Повышают количество гемоглобина

Под действием солнца начинает синтезироваться витамин D из холестерола крови. Этот витамин очень важен при беременности, чтобы предотвратить рахит у ребёнка и профилактики остеопороза беременных.

Лучи солнца являются антидепрессантами и стимулируют пигментацию. Но важно при загаре пользоваться полезными свойствами и не причинить вреда.

Под влиянием солнца на беременную, толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает защитные свойства. В клетках возникает производство меланина, который поглощает излучение и создаёт защитный экран. Он придаёт коже коричневый или золотистый цвет – загар.

Это происходит постепенно, следовательно цвет кожи заметно меняется только через время после солнечных ванн. В итоге происходит то, что выработка достаточного количества пигментов для защиты организм не успевает, а времени ему не хватает.

У людей с белым цветом кожи выделяют четыре фототипа:

  1. Люди со светлыми глазами, кожей и рыжими волосами. Минимальное пребывание под солнечными лучами вызывает сильный ожог.
  2. Светлая кожа, глаза и волосы. Такие люди с трудом загорают и часто получают ожоги.
  3. Тёмные глаза и волосы, смуглая кожа. Быстро загорают, длительные солнечные ванны приводят к лёгким ожогам, быстро переходящим в загар.
  4. Смуглые, темноглазые, темноволосые люди загорают, не получая солнечных ожогов.

Чем меньше номер фототипа, тем меньше следует пребывать на солнце. При беременности специфических ограничений нет. Но в период усиленной активности солнце может вызвать развитие негативных процессов в организме. Длительные солнечные ванны могут вызвать маточное кровотечение из-за снижения артериального давления и мышечного тонуса.

Что делать, если беременная хочет на пляж, сколько можно быть на солнце беременной? Необходимо соблюдать ряд правил:

  • Беременным находиться под солнцем можно до 10 утра и после пяти часов вечера, когда солнце неактивно.
  • Днём лучше принимать воздушные ванны.
  • Спать на пляже нельзя, так как есть шанс получить солнечный ожог. Облака не защищают от ультрафиолета. Отражаясь от поверхности земли, они попадают на ваше тело.
  • Избегайте узкой облегающей одежды, которая нарушает процессы естественного охлаждения кожи и вызывает перегрев.
  • Пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками и косметикой.

Чтобы летом чувствовать себя хорошо, необходимо выпивать больше жидкости. Лучше всего пить неминеральную воду. Обезвоживание может привести к уменьшению объёма крови, что вызывает концентрацию окситоцина (гормон, вызывающий сокращение матки). А это провоцирует преждевременные роды.

В жару у беременных возникают отеки. Если после отдыха это проходит, то не считается опасным. Но если они возникают после сна и не пропадают после отдыха – то необходимо обратиться к врачу. Отечность можно снизить, исключив из меню солёную и недосоленную еду.

Несколько раз в день нужно отдыхать, расположив ноги выше уровня туловища. В жару помогает зелёный чай, овощи и фрукты, в которые есть антиоксиданты (яблоки, морковь). Они замедляют продукты процесса метаболизма и распада веществ, усиливающегося при высокой температуре.

При загаре у беременных возможно появление пигментных пятен. Чтобы избежать этого, необходимо носить защитную одежду, применять кремы.

Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее — летнее время при любой погоде.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.