Дети-МАМ.ру > Беременность > После родов > Как быстро похудеть в домашних условиях после родов?

Как быстро похудеть в домашних условиях после родов?

Быстро сбросить вес самостоятельно очень просто. Не нужны таблетки, платные специалисты, много средств.

Метод, который мы опишем уже показывал свою эффективность. Начинать будет с самых простых вещей и постепенно переходить к более сложным. Сперва необходимо поставить цели. Необходимо знать, сколько ты хочешь сбросить килограмм, чтобы стать привлекательной девушкой. Задайте вопрос, что ты хочешь для этого сделать, как быстро похудеть в домашних условиях?

Цель необходимо визуализировать. Запишите результаты, которых хотите достичь. Нарисуйте себя на бумаге, запишите параметры. Каждый день начинайте с программирования себя.

Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет и методов. И они не дали нужного результата. Возможно, сбросили пару килограмм и снова вернули их. Самое главное  наберитесь терпения. Уберите из меню всё сладкое и жирное. Не ешьте после трёх часов дня. Начните делать физические упражнения.

Пейте больше жидкости.

Очень важна сила воли. Вообще каждый человек обладает неограниченными решительностью, выдержкой и выносливостью. Через некоторое время вы увидите результат и это будет подпитывать вашу уверенность.

Сладкие булки, бисквиты, пирожные, конфеты, торты вообще не приносят никакой пользы. Поэтому смело замените их фруктами или овощами. Жирной пищи также употребляйте меньше.

Примерное меню:

  • Завтрак: Одно вареное яйцо или 100 гр. нежирного творога.
  • Чуть позже съешьте один фрукт.
  • Обед: Вареное куриное мясо, капустный салат, свежий сок или чай без сахара.
  • Полдник. Фрукты, овощи или йогурт.
  • От ужина нужно вообще отказаться.Замените его прогулкой или пробежкой. Занимайтесь ежедневно.

 

Постепенно начинайте заниматься спортом. Каждый день необходимо сжигать 3500 ккл. Для этого необходимо сделать до 15 тысяч шагов. Воду нужно пить из расчёта 20 мл воды на 1 кг веса, при занятиях спортом 30 мл на 1 кг. Лучше пить родниковую воду. Газировку употреблять категорически нельзя. Она выводит жидкость из организма и получается отрицательный результат.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.